HEALTH CONTENT

Chia Seed Benefits ประโยชน์เด่น ไฟเบอร์สูง - ช่วยลดอ้วน ช่วยขับถ่าย แต่อิ่ม สารต้านอนุมูลอิสระสูง - ช่วยชะลอวัย หัวใจ เลือด Omega 3 สูง - ช่วยเรื่องสมอง

"Brilliant ideas will come from the sky." เคยไหมครับ การหยุดความคิดที่ต้องใช้สมอง และปล่อยอารมณ์ให้ว่าง อยู่กับธรรมชาติ ปล่อยให้จิตใต้สำนึกทำงานอย่างเงียบๆ ไม่เร่งเร้า

หลักการทานอาหารเช้าสำหรับคนที่อยากลดอ้วนหรือควบคุมน้ำหนัก คือ กินเหมือนพระฉันครับ พระสายวัดป่าด้วยนะ หมายถึง ต้องคิดไว้ว่าฉันมื้อเดียวจบ ไม่ต้องกินอะไรอีกก็อยู่ได้ แปลว่า สิ่งที่กินเข้าไปต้องให้พลังงานเพียงพอ ที่จะไม่ไปทำให้หิวระหว่างมื้อที่ต้องไปพึ่งของจุกจิก ไม่มีประโยชน์

เมล็ดเชีย (Chia Seed) ได้ชื่อว่าเป็น Super Food เพราะมีคุณค่าทางอาหารสูงรอบด้าน มี Omega 3 สูงกว่าปลาแซลมอนและบลูเบอรี่ถึง 6 เท่า ช่วยปรับสมดุลระบบไหลเวียนโลหิตในร่างกาย ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล และไตรกลีเซอไรด์ในเลือด

เม็ดแมงลัก (Basil Seed) เมื่อทานเข้าไปจะเป็นกากอาหารทำให้ร่างกายขับถ่ายได้ดี ลดโคเลสเตอรอล และช่วยทำให้ร่างกายรู้สึกอิ่มท้อง สามารถควบคุมอาหารและน้ำหนักได้เป็นอย่างดี เมื่อรับประทานเป็นประจำจะช่วยลดความเสี่ยงจากการเป็นโรคหัวใจได้อีกด้วย

มะละกอ พันธุ์ไหน เหมาะกับทานสุก พันธุ์ไหน เหมาะกับตำส้มตำ มะละกอสายพันธุ์ที่เป็นที่นิยมปลูก ในบ้านเรา จะมี 3 สายพันธุ์หลักๆ คือ 1. พันธุ์แขกดำ 2. พันธุ์ฮอลแลนด์ 3. พันธุ์เรดเลดี้

เสาวรสหนึ่งผล อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ แร่ธาตุ วิตามิน และไฟเบอร์ ช่วยแก้ปัญหาเรื่องระบบขับถ่าย

รู้มั้ยครับว่า.. มันเทศช่วยให้ลดน้ำหนักได้ 3 กิโลได้ในชั่วข้ามคืน

Powered by MakeWebEasy.com